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猪坚强
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小 发表于 2008-11-5 09:57 只看该作者
美食杰美容 海米糙米粥的做法
[url=] 美食杰美容[/url] 海米糙米粥的做法  ·配 料: 海米1大匙，小排骨240克，糙米1杯
盐2小匙，胡椒粉适量 ·特 色：美化气血，明亮脸色，改善湿疹、皮肤症，增强防晒抵抗力。 ·操 作: 1.糙米淘净，以清水浸泡2小时，沥干。
2.小排骨洗净汆烫去腥，捞起；海米以冷水浸软去杂质。
3.将作法1、2的材料放进煮锅，加8杯水(电锅用量杯)煮成粥，边煮边搅拌，以免烧焦。 4.待米粒成糜烂状、排骨炖眉纯杉友蔚魑丁⑾ɑ穑錾虾贩凼秤谩?/P> Tips：
1.糙米富含人体每个器官都不可或缺的维生素B族。维生素能维持健康气色与肤色，对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症亦有疗效。维生素B族还能防止白发、脱发，美发效果佳。
2.维生素B能促进肠胃蠕动，增强消化及吸收功能，防止胀气、腹痛、便秘，避免肥胖，并强化神经系统、防治脚气病。
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